S’arrêter ; percevoir : qu’est-ce que je vois, j’entends, je sens ? Où suis-je ici ? Qui est avec moi ? Qu’est-ce qu’il y a ici ? Quels pensées, souvenirs ou émotions ce lieu suscite-il en moi ? Comment je me sens ici et maintenant ?
Percevoir avec un seul sens : marcher sur un parcours pieds nus à l’aveugle ; sentir et décrire un cocktail aux odeurs de printemps ; se focaliser sur un seul son.
Faire un affût ou rester immobile, en attendant qu’un animal s’approche.
Défis physiques : se tenir en équilibre sur un tronc d’arbre, placer 20 bâtons sur son corps sans les faire tomber, grimper, traverser un ruisseau sans se mouiller.
Créer dans et avec la nature, se concentrer sur le processus et non sur le résultat.
Se poser chaque jour la question : qu’est-ce qui est vraiment important ? Quel est mon objectif ? Et quelle est donc la chose à faire pour l’atteindre qui rendrait le reste plus simple ou inutile ?